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ふくらはぎのダイエット |
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ひざ下スッキリ [行動] 手すりをしっかりと握って、階段のカドに両足の土踏まずをあてます。そして思いきり背伸びをして、ふくらはぎを絞りこみます。次はかかとをできるだけ深くおろして、ふくらはぎをストレッチさせます。この簡単な上下運動でひざ下がスッキリしてきます。20回がんばってください。
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