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3ヶ月の辛抱 |
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ちっぽけな運動 [行動] うで立てでも、腹筋でも、スクワットでも、なにかひとつだけでもやってみてください。効果があらわれるまでには3ヶ月ほどかかります。でも体脂肪の下で着実に筋肉はつよくなり、代謝もたかくなっていきます。たったひとつだけのチャレンジでも、確実に自分は変えられます。
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