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体の適応力 |
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脱ワンパターン [知識] カラダの適応力はものすごいです。たとえばウェイトトレーニングでは、初心者は何をしても筋肉痛がおこり、筋肉もよく発達します。しかし上級者はカラダが刺激になれてしまって、そうはいきません。そこで種目を変え、回数を変え、重さを変えて、新しい刺激を与えます。有酸素運動でもできればイロイロなものに挑戦したいです。心にも体にも、その変化は有益なハズです。
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