ダンベルの握り方

ダンベルのコツ [行動] 多くのひとはふつう、ダンベルを手のひらに対して直角に握ります。これを少し斜めに、手のひらの生命線にそうようなカンジで握ってみてください。今まで以上に小指や薬指にギュッと力がはいります。すると手、腕、肩にかけての緊張が抜けなくなり、よりつよく筋肉が刺激できます。この握りの及ぼす効果は、けっこう大きいです。

● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」 このような10秒で読めるダイエット豆知識を、毎日お届けしています。

※　日本一のダイエットメールマガジン！10秒ダイエット
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。 購読をはじめたその日から、あなたのダイエットと 人生が変わります。（ サンプル ）
[もう少し考えてみる]