歯を食いしばらない

かまない [知識] ダンベルをするときに少しだけ注意をしたいことは、歯をグッと食いしばり過ぎないことです。力を入れるのは筋肉を収縮させている部分、腕なら腕だけに集中します。歯は思うより柔らかいもの。激しい筋トレを長年している男性などには、歯が欠けたり、ボロボロになっているひとが珍しくはありません。

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