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筋肉の修復される時間 |
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筋肉へのプレゼント [知識] 筋肉を増やせば太りにくいカラダになります。しかし太る不安にかられて毎日トレーニングをすれば、筋肉の修復される時間がありません。きっちりと刺激を与えた後は、少なくても筋肉痛がとれるまでの2、3日は休ませてあげたいです。曜日ごとに違う部分をきたえたり、完全休養をしたり、筋肉により強くなるための時間をプレゼントしてあげてください。
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