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太もものダイエット |
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超かんたん [行動] ふつうに立った状態から、ふくらはぎと太ももがくっつくまで、ペタンとしゃがみ込んでください。そして一拍おいてから立ち上がります。大切なのはカカトをずっと床につけたまま行うこと。すると太ももだけでなく、お尻の筋肉もつよく引きしめられます。机などに手をついてバランスをとりながら、毎日10回チャレンジしてみてください。
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