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ダンベルのコツ |
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おろすとき [行動] ダンベルが体におよぼす刺激は、もち上げるときよりも、下ろすときのほうが大きいです。できればストンと力を抜くのではなく、ブレーキをかけながら堪えながらユックリと下ろします。ちょっとしたコトですが、その効果の差はハッキリとボディにあらわれてきます。
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