内もものダイエット

ちょっと手伝って [行動] 内ももをスッキリさせる方法です。自分はヒザを立てて仰向けに寝転びます。そして股割りをするように、パートナーにヒザを押して開いていってもらいます。開き切ったらパートナーの手を押し戻すような感じで、足を閉じていきます。たえずパートナーの手に抵抗して、とくに閉じるときに力を入れてください。これを20回がんばってください。

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