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食物繊維や脂肪をとると |
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小さな気遣い [知識] 炭水化物とは、米やパンや麺類などです。それらはとても消化吸収がはやいので、ゼイ肉になりやすいです。しかし一緒に食物繊維や脂肪をとることで、消化吸収をスローにすることができます。フフンと軽んじられがちですが、実行すれば随分とカラダつきは違ってきます。
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