ダイエットで腹を引きしめる

オフィスでも [行動] 両足をピッタリとくっつけて、ちょっと浅めにイスに腰をかけます。そしてなるべく姿勢を正したまま、両足のうらを地面から30センチほど持ち上げます。下ろすときは地面スレスレのところまででキープして、またすぐに持ち上げます。連続20回やってみてください。簡単ですがバッチリお腹が引きしまります。

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