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有酸素運動と筋トレ |
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理想の自分 [知識] 肩にちょこっと筋肉をつければ、顔の大きさが目立たなくなります。腰にちょこっと筋肉をつければ、ヒップアップして足がながく見えます。有酸素運動で体脂肪をおとし、筋トレでカラダのかたちをデザインする。理想の自分になることって、決して夢ではないのです。
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