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比率のダイエット効果 |
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効果アリ [知識] 毎日の食事で、炭水化物の比率をちょっと減らし、タンパク質の比率をそのぶん増やしてみてください。たとえばご飯のおかわりをひかえて、そのぶんタマゴやチーズやお肉を食べるのです。それを続けるうちにカラダがちょっとずつ引きしまってきます。摂取カロリーを大幅に減らさなくても、比率をかえるだけでもダイエット効果があるのです。
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