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背中のダイエット |
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オフィスで背中 [行動] 背中は脚のつぎに大きな筋肉なので、これをきたえると代謝がグンとたかまります。ちょっと股をひらいてイスに腰かけます。そして両手で股の間のイスのへりを握り、力いっぱいひっぱるのです。腕でなく背中でひく感覚が大切です。6秒間でじゅうぶんなので、がんばってみてください。
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