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超回復 |
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休む意味 [知識] 筋力トレーニングで傷ついた筋肉は、休むことによって回復します。そしてさらに一歩すすみ、おなじ刺激ではもう二度と傷つかないようにより強くなろうとします。これを超回復といいます。きっちり休んで超回復を成功させることで、より代謝のおおきい太りにくいカラダがつくられます。
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