●●●●●●

腕がスッキリ [行動] カンタンに腕をひきしめます。まず重たい机の裏に両腕をさしこみます。そしてちょうどお盆を持つようなカンジで机を持ちあげるのです。当然重たいので机は持ちあがりません。でも6秒間がんばって全力を出しきってください。うで立てふせが苦手なひとにもおすすめのアイソメトリックスです。

● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」 このような10秒で読めるダイエット豆知識を、毎日お届けしています。

※　日本一のダイエットメールマガジン！10秒ダイエット
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。 購読をはじめたその日から、あなたのダイエットと 人生が変わります。（ サンプル ）
[もう少し考えてみる]