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脚のエクササイズ |
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毎日の靴下 [行動] 靴下をはくとき、立ってしかも片足ではいてみてください。足の筋力がけっこう必要なので、運動から遠ざかっているとなかなかできません。それにバランス感覚もいるので、下半身の筋肉が総動員されます。毎朝の小さな習慣にしたいですね。
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