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食事のカロリーと代謝 |
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食べて落とす [知識] 減量中の運動選手などは、食事のカロリーを減らすだけではしだいに代謝がさがり、体重が落ちなくなることを経験から知っています。そこで食事はある程度とりながらも、運動量を増やすことで、確実に食べたぶんのエネルギーを使いきろうとします。そうすることで代謝が活発になり、脂肪をうまくそげ落とせるのです。
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