食事制限の減らし方

一気にゴッソリ [知識] 食事制限をはじめるとき、たいていのひとは一気にゴッソリと食べる量を減らしてしまいます。でもできれば最初は少しずつ減らしていったほうが上手くいきます。カンジとしては、夜に向かうにつれてご飯などの炭水化物をひかえめにします。あせらず時間をかけたほうが、きれいに体脂肪がおとせます。

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