下半身のダイエット

下半身対策 [行動] 壁に手などをついて、お尻と太もものウラが伸びるのを大切に感じながら、深くしゃがみこんでください。立つときは太ももの中の大腿骨（だいたいこつ）がグググと動くのを感じながら、力いっぱい立ってください。下半身の引きしめにスゴク効果的です。10回を1日おきにがんばってください。

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