炭水化物は脂肪がつきやすい

基本的な姿勢 [知識] 炭水化物を食べすぎると脂肪がつきやすいです。しかしながら、米、パン、麺類、甘味などを減らすのは大変なストレスです。そこでなるべく朝や昼に炭水化物をかためて、夜に従って減らすようにします。減らしたぶんはタンパク質の比率をふやしてお腹を満たします。それだけでもずいぶん違ってくるのです。

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