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内もものダイエット |
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締まった内モモ [行動] 内モモをバンと開いて、ガニ股でイスに座ってください。そして太もものつけ根を意識しながら、片脚の上げ下ろしを連続で10回してください。この動きで内モモの筋肉群をシャープに刺激できます。内モモを引きしめたいときにスポーツ選手がするエクササイズです。
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