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腹筋のダイエット |
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ちょっとサル風 [行動] ユニークな腹筋運動です。まず鉄棒などにダラリとぶら下がります。その姿勢から、太ももをツツツーと地面と平行になるまで持ち上げてください。ヒザは曲げてかまいません。そして一拍おいてから、また太ももをゆっくりと元にもどすのです。これを10回くり返します。シンプルですがお腹にたしかな効果があります。
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