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肩のダイエット |
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鳥のように [行動] 鳥をまねて肩まわりをスッキリさせます。まず両手を体側にピッタリとつけて気をつけの姿勢をします。そして上体をやや前かがみにして、鳥が羽をうごかすように肩の高さにまで両腕を上げ、そしてまた下ろすのです。大切なのは肩に力をいれずに腕だけを動かすことと、超スローモーションでおこなうことです。20回もして肩に焼けつくような刺激が走れば、そのフォームは完璧です。
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