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スクワットでダイエット |
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とことんシェイプアップ [行動] こんなスクワットもあります。まず腰に手をあててイスの前に立ちます。そして片足のヒザを曲げてそのつま先をイスのうえにチョコンとのせ、もう片方の足だけで立って、その姿勢からスクワットをするのです。器具を使わなくても、とことんシェイプアップは極められるのです。
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