ダイエット食品

外国風の朝食 [知識] あまり馴染みがありませんが、オートミールはかなりおすすめです。オーツ麦からできていて、食べるときの見た目はちょっとお粥のよう。でも食物繊維がすごく豊富で、グリセミック指数もひくく、脂肪がつきにくいのです。減量期に入ると主食をパチッとオートミールに切りかえる運動選手もおおいです。お米、パン、以外の炭水化物として選択肢にくわえたいです。

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