穴ほりのダイエット効果

シャベル [行動] おおきめのシャベルを使って地面に穴をほるって、大変な運動になります。足腰はもちろんのこと、背中のおおきな筋肉までもがフル活動します。ガーデニングのお手伝いなど、チャンスがあれば積極的に穴ほりをひきうけてください。もし日常的な習慣になったら、そのダイエット効果はかなりのものです。

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