脂肪を燃やす

全力疾走 [知識] 全力で走ったりするときのエネルギー源は糖質がメインです。だいたい最大の運動強度を100％とすると、その60％をこえたあたりからドンドンと糖質が使われるようになります。それ以下の強度のひくい運動であれば、脂肪と糖質が半分ぐらいずつ使われます。苦しいぐらいに頑張っても、逆に脂肪は燃えてくれないのです。

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