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簡単な腹筋運動 |
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おばあちゃんの腹筋 [行動] 背もたれのないイスに座ります。足首をおもいデスクの下にいれるなどして、下半身はしっかりと固定します。そして上体をうしろへ倒して、お腹の筋肉だけを使ってまた戻ってくるのです。倒す角度をむりなく少しずつ増していけば、びっくりするほど腹筋がつよくなります。これが日課のあるおばあちゃんは、背を水平にまで倒してスカスカと回数をかさねています。
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