ご飯の量のコントロール

仏壇のごはん [知識] 減量中のスポーツ選手たちは、ご飯の量をじつに微妙にコントロールします。一食にわずか50グラムなどのときは、それはお仏壇に供える超ミニサイズの仏飯ぐらいです。そこまでする必要はありません。ですがラフなご飯の盛り方をしていないか、そのチェックをするだけでも、体型はかなり見違えてきます。

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