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ダンベルとエアロバイク |
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無と有 [知識] 有酸素運動はその効果が早く目にみえます。もしエアロバイクを毎日こげば、日をおうごとに着実にカラダはしぼれていきます。しかし止めたとたん、体型が戻るのもまた早いです。それにくらべて無酸素運動はスローです。ダンベルであっという間にはやせません。しかし長い目でみると、根本から太りにくい体質がきずかれつつあるのです。
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