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二の腕のダイエット |
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キャミソールのため [行動] 二の腕はいつでもどこでも引きしめられます。右の手首のうちがわに、左の手のひらをあててギュッと握ってください。親指は抜いたほうがやりやすいです。そして右うでを手前に、左うでを奥に、ギューッと押しあうのです。10秒おこなったら左右を逆にします。これで二の腕のウラとオモテがバッチリ刺激できます。
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