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有酸素運動のエネルギー |
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ノット完璧主義 [知識] どれだけ有酸素運動をうまくおこなっても、脂肪だけをエネルギー源として100％利用することはできません。最高でも脂肪が50％ぐらいで、残りの50％はグリコーゲンなどの糖質が利用されます。それを考えると、食事でご飯やパンなどの糖質をあまりにひかえ過ぎるのも考えものです。
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