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下半身のダイエット |
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見返り美人 [行動] ただ単に歩くのではなく、カカトで地面をギュッとうしろに押しながら歩いてみてください。すると太ももの裏のハムストリングスと、お尻の大臀筋（だいでんきん）がうまく刺激できます。コンテストまえのボディビルの選手は、こうやって後ろから見た下半身をきれいに引きしめます。
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