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下半身のダイエット |
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坂道で [行動] お尻と太ももの裏を引きしめるには坂道を歩くことです。カカトに体重をのせて、ギュッツ、ギュットと押し出すのです。とりわけヒップとハムストリングスは脂肪がおちにくいです。けれども効果的なエクササイズもすでに発見されているのです。
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