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軽めの有酸素運動 |
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歌はうたえない [知識] はげしい運動よりも、軽めの有酸素運動のほうが脂肪をよく燃やせます。ただあまりにおしゃべりができるのであれば、ちょっと軽すぎます。ダイエット効果をあげるためには、話はできるけれど歌はうたえない、それくらいの強度はキープしたいです。
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