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ウォーキングのコツ |
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恥ずかしいけれど [行動] ヒジを適度にまげて腕をおおきく振りながら、ウォーキングをしてみてください。すると脚のスライドがおおきくなって、しぜんにスピードアップします。キビキビした歩きにかわり、カロリー消費も増してきます。たかが腕の振りですが、けっこう差のつくところなのです。
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