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筋肉痛の軽減 |
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さかなと筋肉痛 [知識] ダンベルやウォーキングなどをがんばると、翌日はかなりの筋肉痛にみまわれます。それは筋肉がうまく刺激されて太りにくいカラダへと変わりつつある証拠なのですが、つらいものです。そんなときには運動後の食事で青魚を食べて、そのアブラを摂取してください。翌日の筋肉痛がウソのように軽くなりますから。
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