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食べるタイミング |
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ちょっとの気くばり [知識] カラダの代謝は朝から夜にしたがって落ちこんでいくので、夜ではなく朝にしっかり食べるのなら脂肪はつきにくいです。また運動直後も失ったエネルギーの補充が優先されるので、脂肪はつきにくいです。おなじものを食べるにしても、タイミングにちょっと気をくばるだけで太りにくくなります。
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