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ウォーキングのコツ |
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信号機 [行動] ウォーキング中に信号機に出くわしたら、うまく青信号でわたりきれるように小走りをしてみてください。随所にとり入れられる小走りが、カラダの代謝をアップさせてくれます。これだけでウォーキングにオマケの効果が期待できます。
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