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有酸素運動の時間 |
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減る筋肉 [知識] 長時間の有酸素運動をすると、脂肪だけでなく筋肉もエネルギーとして分解されてへっていきます。それをふせぎたいスポーツ選手は、特別なアミノ酸をとったり、有酸素運動の時間を30分〜40分ほどにおさえたりします。筋肉は固定されてうごかないものではなく、私たちが思うよりもずっと繊細です。
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