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水でダイエット |
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イエローカード [行動] こまめにお水を飲んでも、その量が足りていないことがあります。ある競技スポーツの選手たちは、一日に「体重×50ミリリットル」の水を目安にしています。体重が60キロの選手なら60×50＝3000ミリリットルなので3リットルです。そこまではとらないにしても、尿が濃い黄色ではなくてうすい黄色から透明くらいを目標にしたいです。
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