お尻のダイエット

お尻をギュッ [行動] お尻を引きしめる簡単な方法があります。まず壁に手などをついてふつうに立ちます。そして一方の足だけをかかとを突き出すようなかんじで、真後ろへ30度くらいうごかすのです。するとお尻の筋肉がギュッと縮むのがよくわかります。これを左右それぞれ10回ずつ、ギュッギュッとくり返してください。

● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」 このような10秒で読めるダイエット豆知識を、毎日お届けしています。

※　日本一のダイエットメールマガジン！10秒ダイエット
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。 購読をはじめたその日から、あなたのダイエットと 人生が変わります。（ サンプル ）
[もう少し考えてみる]