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簡単な脚やせ |
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歯みがきタイム [行動] 片足で立って、しかも少しヒザを曲げながら歯をみがいてみてください。なれるにしたがって、ヒザの曲げを深くしていきます。これだけでもかなり足が引きしまります。もし翌日に筋肉痛がくるのなら、それは美しい足に変わりつつある証拠だと思ってください。
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