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ダンベルの重さ |
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未体験ゾーン [知識] 筋肉は今までに経験したことのないような刺激を受けると、それに適応しようとして発達をします。もし筋肉を太くしたいのなら、使うダンベルを5キロ、6キロ、7キロ…とドンドン重くする必要があります。逆にサイズはそのままで、ダイエット目的で筋肉を活性化したいだけなのなら、いつも同じ重さのダンベルでも十分こと足ります。
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