ウォーキングで脂肪を燃焼

ウォーキングの進化 [行動] 減量中のウェイトトレーニングでは、セットとセットの間の休憩時間を短めにします。すると心拍数が高めにたもたれるので、脂肪の燃焼がはかどります。ウォーキング中に歩行者信号が変わりそうな気配をかんじたら、小走りをして安全なうちに渡りきります。すると心拍数がずっと高めにたもたれるので、ウォーキングの効果がおとろえません。

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