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肩のダイエット |
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お風呂でタオル [行動] お風呂にはいったときに肩を引きしめます。まず胸の前でタオルを両手で握ります。こぶしとこぶしの間はすこし短めです。そしてヒジを張ったまま、左右にギューッと7秒間引っぱりあうのです。腕で引くというよりも、肩の力を使う感覚がたいせつです。これを習慣にすると、肩がしだいに美しくなっていきます。
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