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太もものダイエット |
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しゃがむだけ [行動] 頭の後ろで手を組み、そしてしゃがんで立ち上がるだけでも下半身が美しくなります。太ももが床と平行になるまで腰をおろせば、とりわけ太ももの前面が引きしまります。また完全にペタンと深く腰をおろせば、お尻と太ももの裏が引きしまります。器具も場所もいらないので、一日おきに10回やってみてください。
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