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背中のダイエット |
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美しい背中 [行動] 背中は脚のつぎに大きな筋肉なので、これをつかう運動はダイエットにも効果的です。そこでおすすめしたいのが、斜めけんすいです。足を地面についてカラダを斜めにして、広めの手幅で鉄棒などを握ります。そして胸が鉄棒につくまで腕を曲げ、そしてまた元にもどします。これを10回くり返してください。簡単ですが、背中がバツグンに引きしまります。
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