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筋力トレーニングとダイエット |
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ちがった形で [知識] ウォーキングなどのゆるやかな運動とはちがって、筋力トレーニングなどは数回くり返すとすぐにできなくなってしまいます。それは強度のたかい運動なので、乳酸がたまってしまうからです。けれどもその乳酸が肝臓で分解されるときにも、エネルギーが消費されます。筋トレは有酸素運動とはちがった形で、ダイエットの役に立ってくれます。
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